Egyes étkezési szokások negatívan befolyásolják a gyomor egészségét.
Azonban néha még az egészséges ételek és italok is károsíthatják a fő emésztőszervet.
Alexandra Yakovleva gasztroenterológus beszélt erről.
Amint a szakember megjegyezte, a gyomor-bél traktus állapotának normalizálása érdekében csökkentenie kell az alkohol mennyiségét. Ne igyon 200 ml-nél többet száraz vörösborból. Az italt hetente legfeljebb kétszer lehet inni.
Ezenkívül a szomjúság oltásához előnyben kell részesítenie a szokásos szűrt vizet. Ne válasszon ásványvizet vagy szénsavas vizet, valamint gyümölcsleveket és kávét az üzletekből.
„Ami a gyógyhatású ásványvizeket illeti, ezeket tanfolyamokon és csak orvosi konzultáció után szabad inni” – idézi Yakovleva.
Nem lehet sok édességet és gyümölcsöt enni. Ez a diabetes mellitus kialakulását is veszélyeztetheti, és negatívan befolyásolja az alakot és az emésztést.
Emellett az aszalt gyümölcsök és a méz nem megfelelő fogyasztása is okozhat gondot.
Az étrend nem tartalmazhat túl sok nyers zöldséget. Fontos figyelembe venni, hogy nem minden rost egyenlő.
Ha krónikus betegségei vannak, akkor ne válasszon durva rostot, amely babban, gyökérzöldségben és egyes gabonafélékben található. Ilyen helyzetekben a termékek hőkezelése segít.
Ezenkívül Yakovleva azt javasolta, hogy hagyjon fel a futás közbeni étkezés szokásával, különben a gyomor nem emészti meg megfelelően az ételt.